In meiner Abschlussarbeit bei Spirit Yoga habe ich mich intensiv theoretisch und praktisch mit dem Thema „Self-Empowerment durch Yoga“ (Note 1,0) auseinander gesetzt und einen Workshop entwickelt. Der Workshop soll grundlegend darin einführen, wie man Yoga theoretisch zum Empowern nutzen kann und mit einer Yoga-Praxis das Gefühl des „empowert sein“ hervorrufen.
Der Workshop kann an Institutionen, die soziale Arbeit verrichten, angeboten werden, um die Mitarbeiter zu schulen und Yoga als Tool in die Empowerment Arbeit aufzunehmen. Ebenso kann es an andere Yogalehrende weitergegeben werden, die ihren Werkzeugkoffer mit weiteren Konzepten füllen wollen.
Weitere Infos
Der Workshop kann sich auch an Gruppen richten, die schon (politisch/gesellschaftlich) aktiv sind und einen Empowerment-Kick benötigen. Es kann aber auch direkt an interessierte Menschen angeboten werden, die sich mehr empowern wollen und Yoga als Tool dafür nutzen lernen wollen. Der Workshop ist für yogaerfahrene Gruppen entwickelt worden. Mit kleinen Abwandlungen in der Praxis, kann der Workshop aber auch für Yogaungeübte angeboten werden.
Das Ziel des Workshops ist, dass die Teilnehmenden am Ende neue Methoden lernen konnten, die sie in ihrem eigenen Empowerment voranbringen. Zudem sollen sie mit ihren Ressourcen und Bedürfnissen besser in Kontakt stehen und wissen was Selbstfürsorge und Empowerment bedeuten und warum wir diese benötigen. Vor Allem sollen sie durch die Yoga-Praxis in einen näheren Kontakt zu sich treten, sich gestärkt und zentrierter fühlen. Den wahren Schritt hin zum Empowerment müssen sie dann selbst beschreiten, denn dieser kann nicht von außen auferlegt werden.
Die Entscheidung zur Entwicklung trägt jeder Mensch selbst, der Workshop will mit grundlegendem Wissen und Erfahrungen ausstatten, aus der sich jeder selbst empowern kann. Die Wirkungen der Übungen sollen deshalb bewusst erfahren und benannt werden. Durch das Wiederholen der Übungen in einem nächsten Schritt können sich die Erfahrungen verfestigen und abgespeichert werden. Damit dadurch der eigene Werkzeugkoffer zur Selbstregulation gefüllt werden kann. Eine Yoga-Praxis kann noch so intensiv und transformativ sein, im Alltag vergessen wir alles häufig leider sehr schnell wieder.
Wenn wir uns aber auch abseits der Matte empowert fühlen wollen, dann sollten wir wissen, wie wir uns jederzeit mithilfe von Körper- und Atemübungen in einen gewünschten Zustand versetzen können. Der Workshop will die eigenen körperlichen Fähigkeiten und Möglichkeiten bewusst machen und körperlich spürbar machen, dass wir effektive Handlungen ausführen können, die uns in andere körperliche und geistige Zustände führen können. Wer weiß, wie er*sie sich bewegen muss, um aus beispielsweise einer Starre hinauszukommen und dies auch in der Situation erinnert und anwendet ist empowert. Er*sie fühlt sich nicht weiter den äußeren oder inneren Umständen ausgeliefert, sondern nimmt sein*ihr Leben selbst in die Hand.
Methoden & Techniken
Ich vermische hier Techniken aus dem Empowerment-Konzept, wie die Ressourcen- und Bedürfnisarbeit, mit Methoden aus dem Spirit Yoga und dem traumasensiblen Yoga. Die Yoga-Praxis ist wie eine klassische Spirit Yoga Stunde aufgebaut. Methoden des TSY, wie das Benennen möglicher Empfindungen, das Lenken der Aufmerksamkeit in den Körper und die Möglichkeit jede Asana so zu gestalten, wie man selbst möchte, wirken ergänzend.
Kosten:
2 Stunden: 250,- €
4 Stunden: 500,- €
Für eine Buchung schreibe mir eine E-Mail an: simone.balser@gmail.com