Meine Kurse

Vinyasa Yoga in Leipzig * Einzelstunde Yoga in Leipzig * Firmenyoga in Leipzig * Teenageryoga in Leipzig * Riot Yoga in Leipzig

Feste Kurse

Was ich unterrichte

Privatstunden

Personal Yoga – Gruppentraining (ab 2 Pers.)

Riot Yoga

 

Feste Kurse

  • Mo 8.15 Vinyasa All Levels @ Persilhaus
  • Di 16.30 Vinyasa-Yoga für Teenies (12-16 J.) @ Persilhaus
  • Di 18.15 Vinyasa All Levels @ Persilhaus
  • Di 20 Vinyasa für Anfänger @Persilhaus
  • Mi 18.15 Vinyasa Level 1 @ Persilhaus
  • Mi 20 Vinyasa Level 1-2 @ Persilhaus
  • Do 18 Vinyasa Yoga im Park @ Hildebrandpark*
  • Fr 19 Yoga Mittelstufe @ In Balance
  • Sa 10.30 Vinyasa All Levels @ Persilhaus (unregelmäßig)

Anmeldungen über:

  • Persilhaus: www.ute-stephan.de (Preise ab: 10er Karte 140,- €)
  • In Balance: www.yoga-le.de (Kurssystem: 8 Wochen 99,- €)
  • oder schreibt mir eine Mail oder FB-Message!
  • *nur bei gutem Wetter (auf Spendenbasis)

Was ich unterrichte:

Sideplank-Variation während meines Teacher-Trainings in Thailand

In meinen Yogastunden erwartet euch ein Mix aus fließenden und dynamischen Flows, mit kräftigenden und dehnenden Asanas (die Yoga-Posen). Wie im Vinyasa-Stil üblich, richtet sich die Aufmerksamkeit auf die Verbindung von Asanas mit dem Atem. Das heißt, wir fließen mit jedem Atemzug in eine andere Pose, oder halten sie auch mal länger, um den Körper richtig auszurichten. Dabei gebe ich genaue Hinweise, wie ihr euren Körper in die Stellung hinein und wieder herausbekommt. Im Fluß der Bewegungen und des Atems vergessen wir schnell alles um uns herum und die Gedanken an den Alltag oder sonstwelchen Kram werden ausgeschaltet. Dadurch bekommt die Praxis einen meditativen Touch und ihr könnt beim sportlichen Training auch noch komplett abschalten. Perfekte Mischung also für Körper und Geist! Frei nach dem Motto: „Yoga stärkt unseren Körper und unseren Geist“. Deswegen ist Yoga ja so geil 😀

Die meisten meiner Klassen sind „All-Level“-Klassen, das heißt jede/r kann dabei mitmachen. Je nach Fitness oder fortgeschrittener Yoga-Praxis, biete ich auch Asanas an, die ihr machen könnt, wenn ihr mehr wollt. Ihr müsst aber nicht 🙂

Am Anfang leite ich euch immer durch eine geführte Meditation um euch auf die Praxis einzustimmen. In manchen Stunden üben wir auch Pranayama, die yogischen Atemübungen, die uns, je nach Übung, helfen mehr abzuschalten oder uns mehr Energie geben. Am Ende, in der Schlußentspannung, dem Shavasana, gebe ich, jeder/m, der/die das möchte, eine kurze Schulter-, Nacken- und Kopfmassage, das „Shabam“.

Meine Yogalehrer-Ausbildung in „Alignment Hatha and Vinyasa Yoga“ 200h RYS habe ich im Mai 2018 in Thailand bei Johnny Nasello, einem Schüler von Noah Mazè gemacht (www.anandayogadetox.com). Zur Zeit mache ich das „Advanced Teacher Training 300h“ bei Spirit Yoga Berlin (www.spirityoga.de). Ich kann auf deutsch und englisch unterrichten.

Privatstunden

Du möchtest eine ganz auf dich abgestimmte Yogastunde?

Einzelunterricht ist die wohl beste Form, um Yoga für sich zu entdecken oder den eigenen Yogaweg zu vertiefen.

Yoga-Einzelstunden ermöglichen dir

– eine auf dich persönlich zugeschnittene Yogastunde

– zeitlich flexibles und individuelles Üben – in deinem eigenen Tempo sowie

– gezielt auf körperliche Beschwerden einzugehen

Den Inhalt deiner persönlichen Yogastunde bestimmst du. Hier kann optimal auf deine individuellen Fragen und Bedürfnisse eingegangen werden – egal ob du Yoga-Anfänger bist oder bereits zu den Yoga-Erfahrenen zählst.

Dazu gehört, dass du mir bei der Anfrage genau sagst, was für dich im Vordergrund stehen soll. Egal ob du an bestimmten Asanas, Pranayama oder Meditation üben möchtest, nach Verletzung oder Krankheit dein eigenes Tempo brauchst oder einfach die Möglichkeit einer persönlichen und ganzheitlichen Betreuung wünschst.

Ich erstelle dir eine ganz persönliche Yoga-Stunde, bei der ich dir bei der korrekten Ausführung und Ausrichtung zur Seite stehe und dir „Hands-On“ gebe. Dazu bekommst du einen ausgedruckten Plan deiner Übungssequenz, damit du alleine weiter üben kannst und am Ende eine kleine Schulter, Nacken und Kopfmassage.

Preise für Einzelunterricht: 60min: 65 €, 90 min: 90 €

Personal Yoga – Gruppentraining (ab 2 Pers.)

Gerne könnt ihr mich auch für Gruppenyoga oder Firmenyoga buchen. Egal ob eure Fußballmannschaft mal etwas Abwechslung im Training braucht oder ihr in eurer Firma Yoga anbieten möchtet, bin ich eurer Girl!

Preise für Gruppentraining: 60 min: 110 €, 90 min: 130 €

Riot Yoga

Äääähhh??? Was ist das? Werfen wir beim Yoga mit Steinen nach den Bullen? Könnte man machen HAHA, aber nein, hier gibt’s Yogastunden mit ordentlicher Mukke oder auch Beer Yoga!

Meine Playlisten reichen von deepen Stonerrock-Flows, über wavige Punkmixe, hin zu Metal aller Art. Oder wir lassen uns von Drum’n’Bass und Rap/Hiphop mitnehmen. Für die Teenies gibt’s auch ne Menge cooler Musik! Schaut auf Spotify auf meine veröffentlichten Playlisten, um einen Eindruck zu bekommen, was euch erwartet.

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