Alerta & Namaste!
Thema: Ganzkörperflow für mehr Energie!
Hilfsmittel: Du benötigst heute eventuell einen Klotz
Achtung: Bei akuten Verletzungen und Beschwerden solltest du dich bei den Übungen nicht übernehmen, wenn es knirscht, knackt und schmerzt, dann gehe bitte raus aus den Asanas oder nicht so tief rein. Die Kindshaltung ist immer eine Option! Wenn du Rücken hast, halte deine Mitte aka Bauch immer stabil, indem du den Bauchnabel nach innen und oben ziehst und gehe nicht so tief in die Rückbeugen. Erzwinge nichts, um dich nicht zu verletzen.
Haftungsausschluss: Ich werde auf eigenes Risiko an Yoga-Kursen teilnehmen, die von RiotYoga angeboten werden. Ich verstehe, dass Yoga körperliche Anstrengung erfordert, die mich an meine Kraftgrenzen führen und bei Unachtsamkeit körperliche Verletzungen verursachen kann. Es liegt in meiner Verantwortung, einen Arzt bezüglich der Teilnahme an Yoga-Kursen zu konsultieren. Ich übernehme die volle Verantwortung für meine Yoga-Praxis, einschließlich aller Risiken, Verletzungen oder Gefahren, die mir durch die Teilnahme an diesen Kursen entstehen könnten. Ich werde die Lehrerin im Falle einer Schwangerschaft oder akuten Verletzung vor dem Beginn des Kurses benachrichtigen. Verwende nur den folgenden LINK, wenn du dem zustimmst:
https://www.fyndery.de/online/kurs/2730/online-vinyasa-yoga/?ref=3709
Spiele die Playlist auf einem anderen Gerät ab, als die Live-Klasse, damit du mich gut verstehen kannst, z.B. vom Handy oder einer Boom-Box.