News Januar 2020 – Neue Kurse, Surf & Yoga in Marokko, Workshop!

Hello! Frohes Neues!

In diesem Blogbeitrag erzähl ich dir welche Kurse und Events im Januar & Februar auf dich warten! Enjoy!

Simmi von riotyoga

Hier die News für die kommenden Wochen & Monate:
1. Aktuelle Kurse und Zeiten
2. Neuer Anfänger Kurs in Connewitz
3. Neuer Early Bird Kurs in Connewitz
4. Vinyasa Yoga für Anfänger – Workshop
5. Surf & Yoga in Marokko

1. Aktuelle Kurse und Zeiten

bis zum 27.1.2020:

Mo 8.15-9.45 h Early Bird Vinyasa All Levels @Yogastudio Ute Stephan
Di 18.15-19.45 h Vinyasa All Levels @Yogastudio Ute Stephan
Di 20-21.30 h Vinyasa Basics @Yogastudio Ute Stephan
Mi 18.15-19.45 h Vinyasa Level 1* @Yogastudio Ute Stephan
Mi 20-21.30 h Vinyasa Level 2* @Yogastudio Ute Stephan
Fr 19-20.30 h Vinyasa Soft Flow @InBalance

ab dem 19.2.2020:

Mo 8.15.-9.45 h Early Bird Vinyasa All Levels @Yogastudio Ute Stephan Di 8-9h Early Bird Vinyasa All Levels @InBalance
Di 18.15 h Vinyasa All Levels @Yogastudio Ute Stephan
Di 20 h Vinyasa Basics @Yogastudio Ute Stephan
Mi 18.15 h Vinyasa Level 1* @Yogastudio Ute Stephan
Mi 20 h Vinyasa Level 2* @Yogastudio Ute Stephan
Fr 19 h Vinyasa Basics @InBalance

Anmeldungen über
Yogastudio Ute Stephan: www.ute-stephan.de (Z.b.: 10er Karte 140,- €)
In Balance: www.yoga-le.de (Kurssystem: 10 Wochen 130,- €)
oder schreibt mir eine Mail oder FB-Message!

* die Level-Bezeichnung findet ihr nur bei mir und nicht auf der Studio-Homepage, da eine Level-Aufteilung nicht der Philosophie des Studios entspricht.

2. Neuer Anfänger Kurs in Connewitz ab dem 31.1.

Dieser Anfängerkurs ist für jeden geeignet – du musst weder sportlich noch gelenkig sein. Hier erlernst du grundlegende Körper-, Atem- und Entspannungs­übungen und erhältst eine systematische Einführung ins Vinyasa und Hatha-Yoga. In Anlehnung an den Spirit Yoga Stil gibt es Einsteiger-Klassen mit 10 unterschiedlichen thematischen Schwerpunkten, die die Wirkung der verschiedenen Übungsgruppen erfahrbar machen. Gleichwohl bietet jede Klasse für sich eine vollständige und abgerundete Yogasequenz, vom Warm-up bis zur abschließenden Entspannung.

Der Kurs beinhaltet 10 Einheiten (à 90 Minuten) und kostet 130 EUR und findet in Connewitz im In Balance statt. Er ersetzt ab dem Freitag den 31.01. den 19 Uhr Soft Flow Kurs. 

1. Woche: Sonnengruß
2. Woche: Atmung
3. Woche: Stehende Haltungen
4. Woche Zentrum & Balance
5. Woche: Drehungen
6. Woche: Rückbeugen
7. Woche: Vorbeugen und Hüftöffner
8. Woche: Umkehrhaltungen
9. Woche: Verbindung von Kraft und Leichtigkeit 
10. Woche: Öffnung nach Innen

Meldet euch an unter http://www.yoga-le.de/anmeldung.php?kurs=?k_id=103801&a_id=989097#anmeldeform

3. Neuer Early Bird Kurs in Connewitz ab dem 28.1.

In diesem Yogakurs beginnen wir unseren Tag gemeinsam mit einer kurzen Meditation und Atemübungen, aktivieren den Kreislauf mit einer fliesenden und dynamischen Asana-Sequenz, beenden die Yogaeinheit mit sanften Dehnungen – und immer trägt uns unser Atem durch die Stunde. Wer möchte und Zeit hat, bleibt nach den 60 Minuten noch für eine Endentspannung. Danach kannst du erfrischt, entspannt und mit Energie beflügelt in deinen Tag starten.

Immer Dienstags von 8-9 Uhr beginnend ab dem 28.01. – 31.03. im In Balance in Connewitz

Dieser Yogakurs ist für Yogaanfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet – alle Übungen werden so variiert, dass jeder seine persönliche Herausforderung findet. Der Kurs beinhaltet 10 Einheiten (à 60 Minuten) und kostet 115 EUR. Anmeldung unter: http://www.yoga-le.de/anmeldung.php?kurs=?k_id=103801&a_id=988863#anmeldeform

4. Vinyasa Yoga für Anfänger – Workshop

Am Sonntag den 26.1.2020 von 14-17 Uhr im Yogastudio Ute Stephan in Plagwitz

Was tun, wenn der Akku leer ist, bei Lustlosigkeit oder Stress? Vinyasa-Yoga ist ein wirksamer Weg, um neue Energie zu tanken. Es stärkt gleichermaßen Körper und Geist und bringt dich ins Gleichgewicht und deine Mitte. In diesem Workshop bekommst du einen Einstieg in das Thema Yoga und vor allem in das Vinyasa-Yoga (auch unter Power-Yoga bekannt). Das Vinyasa-Yoga ist ein dynamischer, kraftvoller Yoga-Stil, bei dem die fließenden Bewegungen mit der Atmung verbunden werden. Dadurch findest du in deinen eigenen Rhythmus und kommst in einen meditativen Flow. Der Yoga-Flow besitzt eine besondere Wirkung auf unser Nervensystem zum Stressabbau, fördert deine Balance, körperliche Gesundheit und verbessert die Konzentration. Der Körper wird gekräftigt, mobilisiert und der Geist beruhigt.

In diesem dreistündigen Kurs erhältst du einen kleinen Einblick in die Geschichte und Philosophie des Yoga und erfährst, worin die Unterschiede der verschiedenen Yoga-Stile liegen. Wir gehen etwas genauer auf die Besonderheiten des Vinyasa-Yogas ein. Anschließend üben wir die wichtigsten Grundhaltungen (Asanas) und die Sonnengrüße. Dabei erlernst du die korrekte Ausrichtung der einzelnen Übungen, um Verletzungen vorzubeugen. Auf die Übergänge von einer Haltung in die nächste, legen wir besondere Achtsamkeit. Wir üben zusammen die grundlegende Ujai-Atem-Technik und verbinden die erlernten Asanas zu einer fließenden Sequenz, die dir zeigt, was ein „Vinyasa-Flow“ ist. Du bekommst ein Handout mit einer einfachen Yoga-Sequenz, die du allein zuhause üben kannst.

Bei normaler Gesundheit ist diese Yogaform auch für absolute Anfänger geeignet. Willkommen sind ebenso geübte Hatha-Yogis, die sich eine etwas kraftvollere Praxis wünschen oder alle anderen Yogis, die an ihrer Asana-Ausrichtung arbeiten möchten. Vinyasa Yoga ist für jeden geeignet, der offen für körperliche und geistige Herausforderungen ist – unabhängig von Alter oder Vorkenntnissen. Die Intensität Deiner Yogapraxis kannst Du selber bestimmen, da ich dir bei vielen Übungen Alternativen vorschlage.

Bist du bereit für mehr Energie, Kraft, Gelassenheit und Ruhe? Dann melde dich jetzt an, für den Workshop „Vinyasa-Yoga für Anfänger“

Anmeldung über: https://app.eversports.com/admin/mcf7tq/workshop/checkin/144551

5. Surf & Yoga in Markokko

Vom 28.1. bis zum 18.2. bin ich in Marokko! All meine Kurse in der Zeit werden von super tollen LehrerInnen vertreten! 

In Marokko unterrichte ich Yoga, Meditation und Pranayama (deutsch und englisch) für die Gäste des Banana Surf Morocco/ Blue Mind Surf & Yoga Tribe in Aourir/Tamraght bei Agadir!

Unser täglicher Ablauf sieht in etwa so aus:
07.30 Sunrise Pranayama & Meditation
08.00 – 09.00 Breakfast
09.00 Surf Check at Reception & Departure to Surf Spot of the Day
Surf Session
12.30 Lunch at the beach
13.30 Supervised Free Surf Session
15.30 back from Surfing at Villa
15.30 – 17.00 After Surf Chill – homeade cake, juices, Smoothies, Coffee, tea to order
18.00 – 19.00 Sunset Yoga Session
19.30 Dinner

Wenn du Lust hast auf Surfen und Yoga oder nur Marokko, Strand und Yoga, oder nur Surfen oder oder oder: hier kannst du buchen: https://www.bluemindmorocco.com/


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